Langfristige Isolation: Covid-19 und Menschen mit Behinderung
Geschrieben von unserer lieben Shop Managerin Jade Tyler. Nie weiter als 2 Fuß von etwas Vierbeinigem, Flauschigem und Kuscheligem entfernt, ist Jade unsere hauseigene Tierflüsterin, Hunderetterin und bastelwütige, schaurig-schöne, tierleidfreie Queen und Illustratorin. Sie lebt seit vielen Jahren mit einer chronischen Erkrankung, hat sich kürzlich einer Beinamputation unterzogen und hat für uns über langfristiges Arbeiten von zu Hause geschrieben, über Menschen, für die das während und nach der Covid-19-Krise Realität ist, und über ähnliche Themen, die ihr am Herzen liegen.
Die letzten Wochen waren für viele Menschen ziemlich surreal. Wir haben große Veränderungen in unserem Alltag erlebt und mussten uns jeder Menge herausfordernden, surrealen Situationen stellen. Dabei sind Isolation und Quarantäne für so viele längst Alltag. Da ich seit über zehn Jahren mit einer chronischen Erkrankung lebe, kenne ich Selbstisolation und Social Distancing schon lange vor der jetzigen Zeit. Tausende vulnerable Menschen sind in derselben Lage – und wir haben die Kunst perfektioniert, uns zu beschäftigen, wenn wir auf unbestimmte Zeit drinnen bleiben müssen!
In diesem Blog teile ich ein paar Top-Tipps, die ich gelernt habe, und einige Ressourcen für andere in ähnlichen Situationen. So können wir nicht nur von Menschen mit Erfahrung in solchen Lagen lernen, sondern in Zukunft auch mehr dafür tun, allen gerecht zu werden.
Für mich persönlich macht es einen riesigen Unterschied, Struktur und Routine im Tag zu haben. Sie muss nicht streng sein, aber grobe Essenszeiten und gestellte Wecker können helfen, ein Gefühl von Normalität zurückzubringen. Genauso wichtig ist es, den Druck von dir selbst zu nehmen. In langen Phasen der Erholung hatte ich unterschiedlich starke Schuldgefühle wegen meiner fehlenden Produktivität. Wenn du heute lange geschlafen hast oder nicht alle deine Aufgaben geschafft hast, ist das okay – es gibt ja immer ein Morgen. Du hältst dich vielleicht nicht immer an deine Routine, aber sie zu haben hat mir oft geholfen, motiviert und auf Kurs zu bleiben.
Beschäftigt zu bleiben heißt auch nicht immer, produktiv sein zu müssen. Dinge zu tun, die dir Spaß machen, ist genauso wichtig. Denk daran, dich um dich selbst zu kümmern, egal wie das für dich aussieht. Vielleicht lernst du ein neues Handwerk, schaust diese eine ganze Serie, liest Stapel von Büchern oder probierst neue Rezepte aus. Wenn du nicht weißt, wie du deine Zeit füllen sollst, überleg, wie du nach einem langen Tag entspannen würdest. Das kann dir einen Hinweis darauf geben, „was du zu Hause tun kannst“.
Geduldig zu bleiben, obwohl scheinbar kein Ende in Sicht ist, kann deine mentale Gesundheit definitiv belasten – egal in welcher Situation du bist. Deshalb sind Gemeinschaft und Kommunikation so wichtig. In Krankenhäusern oder Pflegeeinrichtungen wirst du oft gefragt, welches Unterstützungsnetzwerk du hast. Jetzt ist es wichtiger denn je, mit deinen Liebsten in Kontakt zu bleiben. Es ist wichtig, auf Verwandte, Kolleg*innen und alte Freund*innen zuzugehen und auch füreinander zu sorgen. Das geht auf so viele Arten, zum Beispiel indem du nachfragst, ob sie die Unterstützung & die Vorräte haben, die sie brauchen. Wir haben auch ein paar Zettel von netten Nachbar*innen in den Briefkasten bekommen, die angeboten haben, mit unserem Hund Gassi zu gehen oder Einkäufe zu erledigen. Das kann für das Leben älterer und vulnerabler Menschen einen riesigen Unterschied machen. Wenn du in der Lage bist, den Menschen in deiner Straße zu helfen, gibt es online viele ‚COVID19-Support ‘-Vorlagen, die du ausfüllen kannst.
Denk genauso daran, nach deinen Nachbar*innen und Freund*innen in Hochrisikogruppen zu schauen. Wenn du kannst, überleg auch, Geld oder Material an Wohltätigkeitsorganisationen zu spenden, die es brauchen – in unserem Blog von letzter Woche findest du jede Menge Ideen. Es gibt so viele Wege, wie du in diesen schweren Zeiten von zu Hause aus helfen kannst. Kleine Dinge, mit denen ich Freund*innen ihre Community habe unterstützen sehen: lokalen Support-Gruppen in den sozialen Medien beitreten, Beiträge von kleinen Unternehmen teilen und Essen bei unabhängigen Restaurants bestellen.
Die Social-Enterprise-App 'Access Rating' wurde von den Unternehmern mit Behinderung Mark Esho, Rich Copson und Jignesh Vaidya gegründet. „Da aufgrund der Social-Distancing-Beschränkungen niemand mehr Veranstaltungsorte besuchte, haben die Gründer ihre Köpfe zusammengesteckt, um sich zu überlegen, wie sie das Problem der sozialen Isolation in der Community von Menschen mit Behinderung angehen können.“ Sie veranstalten jede Woche kostenlose virtuelle Events, an denen alle mit Laptop und Internetverbindung teilnehmen können.
Die Menschen mussten sehr schnell lernen, wie viel Kontrolle eine Krankheit über dein Leben haben kann. Wir alle mussten alles aus der Sicht von jemandem neu denken, der das Haus nur eingeschränkt verlassen kann. Aber darin steckt auch etwas Gutes – Jobs und Möglichkeiten müssen sich auf neue Weise anpassen. Virtuelle Lernangebote werden an Schulen breit verfügbar und neue Systeme werden eingeführt, damit Menschen von zu Hause aus arbeiten können. Ich habe auch bei Arbeitgeber*innen einen echten Wandel in der Perspektive und mehr Flexibilität bemerkt – mehr Aufgaben werden remote erledigt, die Kommunikation per E-Mail und Telefon öffnet sich mehr denn je. Videokonferenzen und Meetings könnten wirklich der Weg nach vorn sein für alle, die es normalerweise nicht ins Büro schaffen, selbst wenn wieder alles ‚normal‘ ist. Das könnte besonders für Menschen in Hochrisikogruppen hilfreich sein.
Lasst uns darauf hinarbeiten, diese Barrierefreiheit auch nach der Krise beizubehalten. Vulnerable Menschen zu unterstützen sollte kein nachträglicher Gedanke sein, sondern ein Muss, und diese Angebote sollten für alle, die sie brauchen, auch nach dem Ende der Krise verfügbar bleiben. Wir können viel daraus lernen und mitnehmen, um die Welt für alle zu einem zugänglicheren und inklusiveren Ort zu machen.
Es ist wichtig, viele Stimmen zu diesem Thema zu hören – keine zwei Behinderungen sind gleich, und es gibt viele tolle Artikel, die Covid-19 aus der Sicht ganz unterschiedlicher Menschen beleuchten und zeigen, welche Auswirkungen es hatte:
Lucy Hassah interviewt – Was es bedeutet, in einer Pandemie vulnerabel zu sein
UN-Bericht – Diskriminierung bei der Covid-19-Reaktion verhindern
Die isolierte Welt von COVID-19 ist für Menschen mit Behinderung die Norm
Rehab4Addiction hat einen Leitfaden zum Schutz der mentalen Gesundheit während der COVID-19-Pandemie erstellt
Ressourcen zu mentaler Gesundheit und Sucht während COVID-19
Wie COVID-19 den Substanzmissbrauch beeinflusst hat
Jades Story-Takeover findest du in den Highlights auf unserem Instagram hier. Dort siehst du, wie sie (und ihr Welpe Ripley) ihren Tag verbringen!
